با قفل کردن کفل ها و نگه داشتن مرکز بدن در یک خط ، قدرت شما افزایش می یابد و حمله و تکنیک حریف تأثیر نخواهد داشت.
مستقیم نگهداشتن مرکز بدن در یک خط
یکی از اصول پایه آی کی دو ، مستقیم نگهداشتن مرکز بدن در یک خط می باشد. اکثر مردم حتی اگر بخواهند به طور مستقیم بایستند ، مرکز بدنشان در یک خط قرار نمی گیرد. حتی وقتی که ما تمرکز خود را روی مستقیم نگهداشتن مرکز بدن خود در یک خط مستقیم می گذاریم ، بلا فاصله بعد از حرکت کردن دوباره آن را از دست می دهیم. اگر چنین اتفاقی انجام گیرد ، هدف آی کی دو که افزایش قدرت تنفس می باشد ، غیر ممکن می گردد.
اگر ما بتوانیم به هر طرف که حرکت می کنیم ، مرکز بدن خود را محکم نگه داریم ، قدرت را به آن طرف متمرکز خواهیم کرد. با استفاده از تمرکز این قدرت می توانیم قدرت استقرار[1] ، تمرکز و قدرت تنفس خود را افزایش دهیم.
اولین و ضروری ترین تمرین برای افزایش قدرت متمرکز شده ، کامائه می باشد. به محض این که توانستید مرکز بدن خود را در کامائه ثابت نگه دارید ، می توانید در هنگام اجرای تکنیک ، آن را ابقا[2] کنید.
وقتی قدرت شما در خط مرکزی بدن متمرکز شده باشد ، می توانید مرکز ثقل خود را حفظ کنید ، حتی اگر بر روی یک پا ایستاده باشید.[3]